Die meisten Muskeln befinden sich im Gesicht. Ihr Hauptunterscheidungsmerkmal besteht darin, dass sie nur ein festes Ende an den Knochenstrukturen haben und das zweite in Weichgewebe eingewebt ist und einen beweglichen Befestigungspunkt bildet. Die Kontraktion der Gesichtsmuskeln bewirkt nicht nur die Arbeit des Muskels selbst, sondern sorgt vor allem für eine Verschiebung der Haut, die Bildung von F alten und gewährleistet, um die natürlichen Öffnungen herum, ihre bestimmten Funktionen. Welche Funktion der Ringmuskel des Auges und der Ringmuskel des Mundes haben, werden wir in diesem Artikel genauer betrachten.
Was ist der Muskel um das Auge
Bevor wir uns mit den Funktionen dieses Muskels befassen, lohnt es sich, kurz auf seine Struktur einzugehen, da jeder seiner Teile die Ausführung separater Aktionen ermöglicht.
Anatomisch wird der Ringmuskel des Auges durch drei Abschnitte dargestellt:
- Orbital.
- Tränenvoll.
- Jahrhundert.
Orbit alteil
Die Funktion des Ringmuskels des Auges (sein orbitaler Teil) besteht darin, den Eingang zur Augenhöhle zu verengendurch gleichzeitige und unidirektionale Kontraktion der Fasern durch Senken der Augenbraue und Anheben der Wange. Wenn die Innervation dieses Bereichs betroffen ist, kommt es zu einem Mangel an Muskelkontraktionen und einem typischen Erscheinungsbild (offenes Auge und gesenkte Wange).
Tränenteil
Der Tränenanteil wird durch eine kleine Anzahl von Muskelfasern dargestellt, die sich zwischen der Augenhöhle und dem oberen Augenlid befinden und den Tränensack auf ihrem Weg umhüllen. Mit der Kontraktion dieses Muskels entsteht ein ausreichend starker Druck auf den oben erwähnten Sack und ein Riss wird in den Tränennasengang gezogen. Die Funktion des Ringmuskels des Auges (seines Tränenteils) ist umso besser, je mehr das Auge geschlossen ist.
Weltliches Stück
Nach dem Namen zu urteilen, sorgt dieser Teil für eine Reduzierung der Augenlider. Die Feinheit liegt in der gleichzeitigen Schließung der unteren und oberen Augenlider um durchschnittlich 3 bzw. 10 Millimeter. Die Funktion des Augenmuskels dieses Teils sorgt auch für eine Erweichung der Hornhaut mit einem Riss.
Wie Sie sehen können, erfüllt ein eher kleiner und nicht massiver Muskel eine Reihe wichtiger Funktionen, die die normale Funktion der Augen gewährleisten und unserem Aussehen bestimmte Merkmale verleihen.
Ringmuskel des Auges - Innervation
Die allgemeine Innervation des Gesichts, einschließlich der Augenmuskeln, erfolgt durch den Gesichtsnerv. Die neuromuskuläre Leitung dieser Zone wird hauptsächlich durch ihre zwei großen Äste dargestellt: Jochbein und Schläfen. Aufgrund ihrer Größe und oberflächlichen Lage sind sie oft verletzt undsich entzünden. Infolgedessen kann der Augenmuskel seine Funktionen nicht erfüllen und wird vollständig gelähmt.
Spannung um die Augen
Das Sehorgan ist tagsüber starken Belastungen ausgesetzt. Während des Wachzustands einer Person erfährt der Ringmuskel des Auges eine ziemlich große Spannung. Arbeiten am Computer, Videos und Fernsehsendungen ansehen, Lesen und ständige Sehbelastung, helles Licht und ein sich schnell änderndes Bild – überfordern das Sehorgan und die Augenmuskeln.
Wissenschaftler haben eine direkte Beziehung zwischen der Arbeit dieses Muskels und der, die eine Veränderung der Krümmung der Linse bewirkt, nachgewiesen. Wenn also die Funktion des Augenmuskels beeinträchtigt ist, kann es zu einer Verletzung des Lymphabflusses und einer venösen Stauung bis hin zu einem Anstieg des intrakraniellen Drucks kommen.
Daher brauchst du deinen Körper nicht auf Kraft zu testen. Bei erhöhter Sichtbelastung ist ein Abladen und Ausruhen zwingend erforderlich. Die effektivste Methode, den Ringmuskel zu entspannen, ist eine einfache Naturbetrachtung, bei der der Blick nicht auf ein Objekt fixiert ist, sondern das Gesamtbild wahrnimmt.
Reflexbewegungen zur Entspannung der Augenmuskeln ist ihr Reiben. Obwohl es effektivere Übungen gibt, die nicht nur auf die Linderung von Krämpfen, sondern auch auf die Vorbeugung und Beseitigung bestehender Probleme abzielen, werden wir weiter darauf eingehen.
Übungen für den Ringmuskel des Auges
Leichte Übungen und kleine Gymnastik der Muskeln, die das Funktionieren des Sehorgans gewährleisten, helfen nicht nur, sie zu entlasten und zu entspannen, sondern verbessern auch die Durchblutung in diesem Bereich.die auf jeden Fall auf das Aussehen wirken, ihm Frische verleihen, F alten glätten und der Haut Elastizität und Jugend verleihen.
Was Sie brauchen:
- 10-15 Minuten Freizeit;
- gute Laune;
- Hände waschen;
- vor einem Spiegel stehen;
- befolgen Sie die folgenden Richtlinien.
Übung 1
Stellen Sie sich vor einen Spiegel und stellen Sie sich genau vor, wo sich Ihr Augenmuskel befindet. Übungen zur Stärkung dieser Zone erfordern keine besonderen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Alles, was benötigt wird, ist die richtige Platzierung der Finger. An den Außenkanten sollten Zeige- und Mittelfinger sein. Sie müssen nicht viel Druck ausüben. Alle Bewegungen sollten weich, klar und unidirektional sein. Fixieren Sie nun die Haut sozusagen mit den Fingern, damit sie während der Übung immobilisiert bleibt. Heben Sie in dieser Ausgangsposition das untere Augenlid so hoch wie möglich. Wenn in diesem Moment die Muskelspannung um das Auge herum stark zu spüren ist, ist die Technik zur Durchführung der Übung richtig. Anspannung mit Entspannung abwechseln. Fixieren des Blicks 5-6 Sekunden, Entspannung - 2-3 Sekunden. Es ist notwendig, 5-6 solcher Wiederholungen zu machen.
Achte darauf, dass keine anderen Gesichtsmuskeln beteiligt sind. Wenn Sie ihre Arbeit spüren, öffnen Sie einfach Ihren Mund (dies hilft nicht nur, sich abzulenken, sondern sich auch auf die Arbeit der gewünschten Zone zu konzentrieren).
Übung 2
Die folgenden Maßnahmen zielen darauf ab, den Muskeltonus aufrechtzuerh alten und das Auftreten vonMimikf alten um die Augen. Also, fangen wir an: Schließen Sie die Augen und schließen Sie das obere Augenlid kräftig mit dem unteren. Bei dieser Übung sollten Sie auf keinen Fall Druck auf den Augapfel ausüben. Erstens ist es schädlich und zweitens werden Sie andere Muskeln beanspruchen. Und wir brauchen nur den Ringmuskel des Auges, um zu arbeiten. Die Funktionen dieses Muskels sind multidirektional, daher wird die Wirkung der Übung ebenfalls signifikant sein.
Nachdem du gelernt hast, dich zu beherrschen und deine Augenlider richtig zu schließen, lege zwei Finger der entsprechenden Hand an die Augenwinkel. Die Druckkraft sollte spürbar, aber keinesfalls schmerzhaft sein. Erhöhen Sie gleichzeitig den Druck der Finger, indem Sie die Kraft zum Absenken des oberen Augenlids erhöhen. Alle Aktionen sollten reibungslos und angenehm sein. Bewegen Sie auf keinen Fall die Haut, die sich unter Ihren Fingern befindet.
Stell dir bei der Übung vor, was passiert, wie sich die Muskeln um die Augen zusammenziehen und entspannen. Repariere, stoppe, zähle in Gedanken bis zehn und führe auch die umgekehrte Aktion reibungslos aus. Wiederholen Sie die Übung fünfmal und h alten Sie dazwischen kleine Pausen (nur wenige Sekunden). Achte auf deinen Atem. Dies wird helfen, sich auf die laufenden Manipulationen zu konzentrieren und die Übung effektiver zu machen.
Zur vollkommenen Entspannung können Sie schöne, ruhige Musik einsch alten und Geschäftliches mit Angenehmem verbinden. Damit das Ergebnis nicht nur für Sie, sondern auch für andere spürbar wird, sollte die Übung regelmäßig durchgeführt werden. Es ist ratsam, sie täglich abwechselnd zu machen.
Ringmuskel des Mundes
Da ich die komplexe Struktur des kreisförmigen Mundmuskels vermisse, möchte ich näher auf die Funktionen eingehen, die er ausführt. Es ist kein Geheimnis, dass wir dank unserer Mundhöhle nicht nur essen, sondern auch sprechen, singen, lachen usw. können. Bei diesen vertrauten Dingen denken wir nicht einmal darüber nach, wie das alles passiert, welche Muskeln beteiligt sind – alles passiert reflexartig.
Die Hauptfunktion dieses Muskels ist die Arbeit der Lippen. Dank seiner Kontraktion können wir sie zu einer Röhre dehnen, wickeln, schließen oder öffnen. Auch der Ringmuskel des Mundes ist eine Art äußerer Schließmuskel, der für den Verschluss der Mundhöhle sorgt. Nun, kein Zweifel, auch dank der Arbeit dieses Muskels hat jeder von uns ein einzigartiges Lächeln, das sich je nach Stimmung oder Wunsch ändern kann.
Wie Sie sehen können, sind die Funktion des Ringmuskels des Auges und des Ringmuskels des Mundes gleich wichtig, vernachlässigen Sie also nicht ihre Bedeutung, sondern tun Sie Ihr Bestes, damit sie wie erwartet funktionieren.
Den Muskel um den Mund spannen
Wenn wir in diesem Bereich über funktionelle Klammern sprechen, dann sind sie ziemlich häufig, aber mit Sorgf alt und dem richtigen Ansatz einer Korrektur zugänglich. Im Gegensatz zu organischen Läsionen, bei denen in 99 % der Fälle zumindest etwas nicht funktioniert.
Funktionelle Klemmen in diesem Bereich stehen in direktem Zusammenhang mit dem psycho-emotionalen Zustand einer Person, ihrer Abneigung gegen irgendetwas in Frage. Ergebendeine Person, die ihre Lippen benutzt, drückt eine bestimmte Emotion aus: Groll, Enttäuschung, Ekel und so weiter.
Übungen für die kreisförmige Mundmuskulatur
Um diesen Muskel zu trainieren, ist es nur notwendig, die Haut zu fixieren und keinen anderen Muskel zu verwenden, um abwechselnd alle möglichen Bewegungen der Lippen auszuführen. Nachdem Sie eine Aktion ausgeführt haben, z. B. das Dehnen Ihrer Lippen mit einem Schlauch, fixieren Sie diese Position für einige Sekunden. Machen Sie mindestens 3-5 Wiederholungen, bevor Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Um die Wirkung dieser Übung zu verstärken, während du deine Lippen zu einer Röhre streckst, ziehe Luft in deine Wangen und bewege die Luft abwechselnd von einer Seite zur anderen.
Es wird empfohlen, Übungen vor einem Spiegel durchzuführen und mit dem Ringmuskel der Augen zu arbeiten. Dies wird Ihnen helfen, sich auf Ihr Training zu konzentrieren und es so effizient wie möglich zu gest alten.
Um das Auftreten von F alten um den Mund herum zu verhindern oder bestehende zu beseitigen, machen Sie die folgende Übung. Drücken Sie Ihre Ober- und Unterlippe so fest wie möglich zusammen, ohne die Zähne zusammenzubeißen. Machen Sie mit Ihrem Zeigefinger gemessene Striche entlang der Mittellinie der Lippen. Bewegen Sie dann mit massierenden Bewegungen (ohne Ihre Lippen zu entspannen) Ihre Lippen auf und ab. Führen Sie 10 dieser Wiederholungen durch, abwechselnd mit vollständiger Entspannung der Lippen und des Orbicularis oculi.
Eine weitere verfügbare Übungsoption kann eine klare (mit heller Artikulation) Aussprache von Vokalen sein. Gleichzeitig gar nichtFühren Sie diese Übung unbedingt laut aus, Sie können nur die Bewegung der Lippen imitieren. Diese Option eignet sich für Büroangestellte, wenn Sie lernen können, ohne von der Arbeit abgelenkt zu werden. Für diese Übung sind keine Grenzen gesetzt.
Schlussfolgerung
Jetzt sind Sie bei der am häufigsten gestellten Frage angelangt: "Welche Funktion hat der Ringmuskel des Auges?" - Antworten. Alles ist ganz einfach: Wenn Sie wissen, wo sich dieser oder jener Muskel befindet, können Sie die Zone seiner Aktion bestimmen.
Bei den Gesichtsmuskeln ist natürlich nicht alles so einfach wie beim Muskelkorsett unseres Körpers, und zwar nicht so sehr wegen der Größe der Muskeln selbst, sondern wegen der oben beschriebenen Befestigung und Wirkungsweise.
Die Funktion des Ringmuskels von Auge und Mund besteht darin, die natürlichen Handlungen und Leistungen der jeweiligen Bereiche sicherzustellen. Wenn Sie die Mindestliste effektiver Übungen kennen und klare Empfehlungen befolgen, können Sie Jugend und Gesundheit viele Jahre lang bewahren, was wir Ihnen aufrichtig wünschen!
