Mitarbeiter von Sozialdienstzentren in Moskau können an einem kostenlosen Kurs zum Stressmanagement teilnehmen, der von Experten des IDPO SPTC für sie vorbereitet wurde. Alle Module des Programms können zu einem geeigneten Zeitpunkt und von jedem Gerät aus gemeistert werden: Computer, Tablet oder Telefon
"Alle Krankheiten kommen von den Nerven" - nicht nur ein Sprichwort
Laut der Weltgesundheitsorganisation stehen 45 % aller Krankheiten im Zusammenhang mit Stress, und einige Experten glauben, dass die tatsächliche Zahl viel höher liegt. Sozialarbeiter sind Burnout-gefährdet. Sie arbeiten mit Menschen in echten Schwierigkeiten und fungieren oft als emotionale Spender. Rechnet man dazu noch einen neuen großen Stressor hinzu – COVID-19, der die Interaktionssphäre zwischen Sozialarbeiter und Leistungsempfänger erheblich beeinträchtigt hat, wird deutlich, wie relevant das Thema Weiterbildung ist.
Bewältige deinen StressLeben
Spezialprogramm "Stressmanagement der sozialen Sicherheit" enthält 9 kurze Kurse, zwei Tests, einen Simulator und eine Erinnerung. Alle Informationen im Programm werden auf zugängliche und einfache Weise präsentiert, der Zuhörer verbringt nicht mehr als 20-30 Minuten mit der Passage jedes Themas.
“Um die Kursmaterialien möglichst leicht verständlich zu machen, haben wir eine Meeresmetapher verwendet und das Programmmotto „Control the elements – manage stress – manage life!“formuliert. Klarer Text „ohne Wasser“, Abwechslung von Aktivitäten, eine Vielzahl von Übungen und Techniken, emotionale Gest altung helfen Zuhörern, Informationen leichter wahrzunehmen. Jeder neue Kurs des Programms wird nach erfolgreichem Abschluss des vorherigen eröffnet. Gleichzeitig ist die Theorie ständig mit der Praxis durchsetzt, da angenommen wird, dass eine Person erst dann etwas gelernt hat, wenn sie anfing, das erworbene Wissen im wirklichen Leben anzuwenden “, erklärt die stellvertretende IDPO-Direktorin für Fern- und Online-Bildung Olga Vladimirova.
Überlebe sieben arbeitende Füße in der Ruhe
Studenten, die an dem Programm teilnehmen, lernen:
- Was ist Stress, was kann er sein, wie entsteht er und warum ist er gefährlich
- So erkennen Sie Ihren Stress rechtzeitig, sein Ausmaß und seine Ursachen
- Wie man mit Entwicklungsstress effektiv umgeht und wie man sich in Zukunft davor schützt
- Wie man Ressourcen schnell wiederherstellt und verlorene Kraft wiedererlangt, ohne die Situation zu einem Gesundheitsrisiko zu machen.
Eintauchen in das Thema beginnt mit der Stresstheorie und wird gefolgt von relevanten Beispielen aus der alltäglichen PraxisSozialarbeiter. Jeder Kurs des Programms enthält Aufgaben zum selbstständigen Arbeiten, die helfen, die erlernten Techniken zu erarbeiten – Atmen, Körper entspannen, Sch alten. Dadurch bilden die Zuhörer ein „Spargepäck“, das eine Vielzahl von Techniken enthält, die helfen, eine Stresssituation kurz- und langfristig zu bewältigen.
Ein ruhiger Sozialarbeiter ist eine glückliche Gemeinde
Neben dem Stressfaktor „Arbeit“sind Sozialarbeiter auch schwierigen Herausforderungen ausgesetzt, denen sich jeder Mensch im Alltag stellen muss. Durch den Abschluss dieses Kurses und die Beherrschung aller darin angebotenen Praktiken der Selbstdiagnose und primären Anti-Stress-Therapie werden sie sich selbst versorgen, um sich effektiv um ihre Schützlinge kümmern zu können. Sie schützen sich vor unnötiger Angst und Burnout und teilen ihr Wissen mit ihren Schutzbefohlenen.
Bei erfolgreichem Abschluss des Programms lernen die Schüler zu verstehen, was Stress ist, auf welchen Ebenen er sich manifestieren kann, und analysieren das Stressniveau in ihrem Leben. Sie können Stressarten unterscheiden, Entspannungsübungen und Techniken zur Aktivierung der körperlichen Ressourcen anwenden. Die Teilnehmer verstehen, wie Stressoren Stress auslösen und welche individuellen Unterschiede in den Manifestationen von Stress bei verschiedenen Menschen bestehen. Aber am wichtigsten ist, dass sie die Algorithmen für das Selbstmanagement in einer Stresssituation beherrschen und ihre eigene Liste von Management-Tools erstellen. Stress.
Was kommt als nächstes
Jeder Online-Kurs innerhalb des Programms beinh altet das Führen eines "Flugprotokolls", das Erledigen von Hausaufgaben und das Testen. Spielelemente, Multimedia-Videos und visuelle Tools ermöglichen Ihnen einen einfachen und schnellen Trainingsdurchgang.
Angestellte aller Moskauer Zentren für soziale Dienste können völlig kostenlos an Schulungen teilnehmen. Dazu müssen Sie eine Bewerbung an [email protected] senden.
Mitarbeiter anderer sozialer Einrichtungen in Moskau und Regionen Russlands können ebenfalls an dem Kurs teilnehmen, jedoch nach vorheriger Absprache und wenn die IDPO-Mitarbeiter die Möglichkeit haben, eine Gruppe zur Begleitung zu nehmen.
