Heute laden wir Sie ein, darüber zu sprechen, was die Ernährung eines einjährigen Babys ist. Für einen wachsenden Körper ist es sehr wichtig, sich richtig zu ernähren und die notwendigen Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Jetzt, da sich der Geschmack der Krümel bildet, müssen Sie versuchen, der Ernährung so viel Abwechslung wie möglich hinzuzufügen.
Beginnen wir damit, zu erklären, was eine Diät ist. Mehrere Definitionen besagen, dass dieser Begriff nicht nur als quantitative und qualitative Komponente, sondern auch als Verh alten einer Person während der Mahlzeiten verstanden wird. Es ist notwendig, sehr verantwortungsvoll an die Zubereitung des Menüs heranzugehen, um den Kaloriengeh alt und die chemische Zusammensetzung zu verteilen. Jetzt schlagen wir vor, darüber zu sprechen, was kleine Kinder essen können, eine ungefähre Diät zu geben und neue und köstliche Rezepte für Krümel zu erzählen.
Was kann ich meinem Baby ein Jahr lang zu essen geben?
Die Diät des Jahres sollte überprüft werden. Das Baby braucht jetzt eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Achten Sie auf die Zusammensetzung und Qualität der für den kleinen Feinschmecker zubereiteten Gerichte, davon hängen Wachstum und Entwicklung ab. Jetzt kann seine Ernährung erheblich erweitert werden, insbesondere wenn man bedenkt, dass das Baby bereits den Geschmack von "erwachsenen" Lebensmitteln kennt und mehrere Zähne in seinem Arsenal hat.
Was geben:
- Brei (Buchweizen, Reis, Haferflocken, Mais, Weizen);
- Milch- und Sauermilchprodukte (Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Käse, Butter);
- Backwaren (Weißbrot);
- pasta;
- Brühe und Suppe;
- Gemüse und Obst (Karotten, Kürbis, Rüben, Bohnen, Kohl, Äpfel, Aprikosen, Kiwi, Pfirsiche, Erdbeeren, Kirschen usw.);
- Saft, Tee, Kompott;
- mageres Fleisch;
- Hähnchenleber;
- Fisch;
- Hühnereier;
- sauberes Wasser.
Bitte beachten Sie, dass Getreide und Milchprodukte die Grundlage der Ernährung eines Babys sind. Jetzt kann Brei nicht zu einem Püree zerkleinert werden, es reicht aus, das Müsli gut zu kochen.
Lebensmittel, die nicht in die Ernährung des Babys aufgenommen werden sollten:
- Wurst gekaufte Produkte;
- Wasser mit Kohlensäure;
- Zitrusfrüchte;
- Pilze;
- Schokolade;
- nüsse;
- Halbzeuge;
- Konserven.
Essenstisch
Die empfohlene Nahrungsmenge für ein einjähriges Baby beträgt etwa 1,2 Liter pro Tag. Darüber hinaus sind folgende Empfehlungen für die Verteilung des Tagegeldes (prozentual) zu berücksichtigen:
| Frühstück | Mittagessen | Abendessen | Snack |
| 25 | 35 | 15 | 25 |
Baby muss nur die richtige Menge an Kalorien für die Entwicklung bekommen. Für ein Kilogramm braucht man etwa 100 kcal. Als nächstes geben wir eine Woche lang eine ungefähre Ernährung für ein Kind pro Jahr an.
| Wochentag | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | Sonne |
| Frühstück | Milchnudeln mit Hartkäse, Rührei, Brot. | Leberpastete und Kartoffeln, Milch, Brot. | Haferflocken, Milchtee, Brot. | Grießbrei, Rührei, Tee, Brot. | Milchreis, Tee, Brot. | Birnenpudding, Tee, Brot. | Heringpastete, Kartoffeln, Tee, Brot. |
| Mittagessen | Brokkolisuppe, Fischfrikadelle, Erbsenpüree, Saft, Brot. | Erbsensuppe, Kaninchenauflauf, Gemüsepüree, Saft, Brot. | Suppe, Salat, Kartoffelpüree, Saft, Brot. | Suppenpüree, Krautrouladen, Pfannkuchen, Tee, Brot. | Chi, Hackbraten, Kartoffelpüree, Tomatensaft, Brot. | Hähnchensuppe, Schnitzel, Kürbispüree, Brot. | Käsesuppe, Kotelett, Kürbispuffer, Küssel, Brot. |
| Abendessen | Blumenkohlpüree, Hüttenkäse, Milchtee, Brot. | Bratäpfel mit getrockneten Aprikosen und Rosinen, Kartoffelpüree, Tee, Brot. | Hüttenkäse, Karottenpüree, Milch. | Bananenpudding, Tee, Kekse. | Quark, Rüben-Apfel-Püree, Brot | Quark, Kartoffeln, Marmelade, Brot. | Grießbrei, Rührei, Milch, Brot. |
|
Snack |
Milchpudding, Tee, Kekse. | Milch, Käse. | Kefir, Apfelmus, Kekse. | Sauermilch, Kekse. | Kefir, Kekse, Apfel. | Milch, Brötchen, Obst. | Kefir mit Apfel, Croutons. |
| Für die Nacht | Milch. | Kefir. | Milch. | Kefir. | Milch. | Kefir. | Milch. |
Menü
Also, was ist die Diät? Wie stellt man ein Menü zusammen und zu welcher Uhrzeit sollte man essen? Achten Sie darauf, dass sich das Kind viel bewegt, viele neue Informationen erhält, sich entwickelt. Muttermilch allein reicht ihm nicht mehr. Eine ungefähre Diät und ein Menü sollten wie folgt aussehen:
| Frühstück (8:00) | Mittagessen (12:00) | Snack (16:00) | Abendessen (20:00) | Zweites Abendessen |
| Milch oder Brei, Ei, Fruchtpüree, Tee, Brot. | Fleischbällchensuppe, Gemüsepüree, Kompott und Brot. | Milch- oder Sauermilchprodukte (Milch, Kefir, Joghurt usw.), Hüttenkäse, Obst und Kekse. | Gemüse mit Fleisch, Kissel, Brot. | Kefir, Milch, Milchbrei oder Stillen. |
Fütterungsschema
Die Ernährung eines Kindertages im Jahr ist sehr wichtig zu beachten. Pausen von etwa 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten helfen, den Appetit anzuregen. Darüber hinaus lohnt es sich, das Baby auf 4-5 Mahlzeiten am Tag umzustellen und die Nachtfütterung aufzugeben. Dies kommt dem Baby zugute und bereitet sich auf den Kindergarten vor, in dem das Regime äußerst streng eingeh alten wird. Das ideale Fütterungsmuster sieht so aus:
- 8am - Frühstück;
- 12 Tage - Mittagessen;
- 16 Uhr - Nachmittagstee;
- 19 Uhr - Abendessen;
- 22 Uhr - Zweites Abendessen (vor dem Schlafengehen).
Fleisch
Wir haben uns bereits mit der Frage beschäftigt, was eine Diät ist, wir haben einen ungefähren Speiseplan angegeben. Sie haben bereits das Vorhandensein einer Fleischkomponente bemerkt. Die Wahl des Fleisches sollte sehr verantwortungsvoll angegangen werden. Die ideale Option ist hausgemachtes Fleisch (Huhn, Truthahn, Kaninchen, Rind oder Kalb). Am besten ohne Fett wählen (Hähnchen- oder Putenbrust etc.).
Rezepte für neue Gerichte
Das erste Rezept ist Buchweizen und Hackfleischbällchen. Sie sindPasst sehr gut zu Gemüsebrühe. Buchweizen kochen, Wasser abtropfen lassen und Brei mit Hackfleisch mischen. Tauchen Sie die geformten Fleischbällchen in die kochende Brühe.
Suppenpüree aus der Leber. Es ist sehr einfach zuzubereiten. Brotbrei in Milch einweichen, Leber durch einen Fleischwolf geben. Zutaten vermischen und mit etwas Salz abschmecken. Etwas Brühe oder Wasser hinzugeben und die Suppe etwas köcheln lassen.
Gedämpfte Fischfrikadellen. Fischfilet und Zwiebel durch einen Fleischwolf geben. Geriebene Karotten und Mehl zum Hackfleisch geben. Die geformten Koteletts ca. 20 Minuten dämpfen.
