Warum wird ein gesunder Lebensstil in letzter Zeit immer beliebter? Der Besuch von Fitnessclubs, gesunde Ernährung sowie verschiedene Verfahren zur Stärkung der Vitalität des Körpers sind mehr als nur ein Modetrend geworden. Was ist, wenn Sport einerseits eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist und andererseits eine lebenswichtige Notwendigkeit, diese Gewohnheiten zu vermeiden? Um die Wahrheit herauszufinden, musst du alles der Reihe nach verstehen.
Das Bedürfnis, der Beste zu sein
Das menschliche Leben besteht aus vielen Aspekten oder Bereichen. Dies sind der familiäre und berufliche Bereich, die Gesundheit, sowie der Bereich der persönlichen Interessen, Hobbys. Nicht immer ist ein Erwachsener in der Lage, mit der Flut von Problemen und Aufgaben fertig zu werden, die von allen Seiten auf ihn fallen. Die Gesellschaft stellt Ansprüche an ihre Mitglieder. Darüber hinaus sollte eine Person in jedem dieser Bereiche, wenn nicht vorbildlich, dann zumindest einer der Besten sein. Im Leben kann es auch so einen Bereich wie Sport geben. Eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten beinh altet zwangsläufig körperliche Aktivität, dieses Thema sollte separat betrachtet werden.
Mensch undsoziale Forderungen
Was ist der Ausdruck dieser H altung? Das bedeutet natürlich nicht, dass eine Person bei jedem Schritt Slogans mit Inschriften sieht, die dazu auffordern, ihr bester Anw alt oder Manager zu werden. Das erwartet die Gesellschaft von ihm. Oft verbringen Menschen Monate und Jahre in einer Arbeit, die ihnen längst nicht nur langweilig, sondern auch schmerzhaft geworden ist. Aber sie können sie nicht verlassen. Denn was werden Ihre geliebten Verwandten oder Freunde über eine Person sagen, wenn sie erfahren, dass sie sich entschieden hat, die hochbezahlte Position des Abteilungsleiters aufzugeben?
Aber eine solche H altung der Gesellschaft gegenüber den Menschen geht nicht spurlos vorüber. Es ist gut, wenn es Sport in ihrem Leben gibt. Eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten kann in diesem Fall richtig gewählt werden. Wenn aber der Druck zu groß wird und ein Mensch diese ganze Diskrepanz zwischen den Erwartungen anderer und seiner bescheidenen moralischen Stärke nicht mehr gleichgültig ertragen kann, dann kann er sich einfach losreißen. Trinken, Rauchen, Gelegenheitssex, Glücksspiel – all das kann Menschen jeden Alters treffen. Natürlich wird hier das Vorhandensein oder Fehlen von Willenskraft eine große Rolle spielen. Es ist jedoch notwendig, genauer zu betrachten, was im menschlichen Gehirn passiert.
Fehler im Lustsystem
Wenn ein Mensch nicht mehr Lebensfreude bekommt, kommt es zu Ausfällen in der Gehirnaktivität, nämlich in jenen Bereichen, die mit der Produktion und dem Transport von Neurotransmittern zu tun haben. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Sport eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist. Wenn eine Person genießtDurch Rauchen oder Trinken setzt sein Gehirn einen Neurotransmitter namens Dopamin frei. Darüber hinaus übersteigt die Menge dieses Dopamins bei weitem die Mengen, die das Gehirn im Normalzustand produziert.
Natürlich kann Vergnügen nicht ewig dauern. Eine Person kehrt früher oder später in die Realität zurück, aber ihr Gehirn erleidet bereits einen erheblichen Ausfall. Es kann nicht so viele Lusthormone produzieren. Auf subjektiver und physiologischer Ebene erfährt eine Person Leiden.
Träume und Realität
Wenn sie sagen, dass Sport eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist, haben die Menschen passende Bilder und Assoziationen. Zum Beispiel ein Athlet, der Hanteln hebt, oder ein Läufer, der die Distanz siegreich überwindet, oder ein Mädchen mit einer schönen Figur und einem Glas Orangensaft in den Händen.
Wenn wir von der Erniedrigung des Individuums sprechen, dann ist von Sport keine Rede. Eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten, Bilder einer glücklichen Familie und eines hochbezahlten Berufs sind für solche Menschen alles nur unerreichbare Fantasien.
Weitere Verschärfung der Situation für diejenigen, die den Lastern erlegen sind
Diese zwei völlig unterschiedlichen Lebensstile sind buchstäblich auf die Prozesse zurückzuführen, die im Inneren stattfinden. Die Unfähigkeit, Versuchungen zu widerstehen, lähmt das Dopaminsystem einer Person. So hört er auf, alltägliche Dinge zu genießen und ist ständig auf der Suche nach immer mehr "high". Dann schließt sich der Teufelskreis und er vergisst fast für immer, dass Sport eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist. Die Zeichnungen der Zukunft in seinem Kopf sind am deprimierendsten. Und das ermutigt ihn nur, weiterhin Alkohol zu trinken, Geld für ein wildes Leben auszugeben und die Sexualpartner zu wechseln.
Prävention und Sport
Um eine solche Zerstörung aller Lebensbereiche von vornherein zu verhindern, musst du auf dich und deine Vorlieben achten. Es muss daran erinnert werden, dass Sport nicht ohne Grund eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist. Ausreden dafür zu finden, dass du nicht trainierst, wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Wieso den? Während des Sports beginnt das Gehirn Dopamin zu produzieren, was für es so wünschenswert ist. Eine Person bekommt ein Gefühl der Freude und muss dafür nicht den monströsen Preis zahlen, den Laster verlangen.
Du musst dich ständig daran erinnern, dass Sport eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten ist. Auf den Kühlschrank geklebte Zeichnungen, motivierende Filme und Videos – all das spielt eine Rolle und erinnert rechtzeitig ans Laufen.
Quelle des Vertrauens und eines besseren Lebens
Sport hilft dir, die richtige Entscheidung zu treffen. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, hat ein deutlich höheres Selbstbewusstsein. Um auf den Fall einer Person zurückzukommen, die auf Drängen anderer einen ungeliebten Beruf ausübt, sollte angemerkt werden, dass es für sie wahrscheinlich einfacher wäre, ihre Prioritäten zu bestimmen, wenn sie Sport treiben würde. Und der erste Schritt wäre ein Glaubensbekenntnis"Sport ist eine Alternative zu schlechten Gewohnheiten." Gedichte, Musik, Reisen, ein eigenes Geschäft eröffnen – am Ende sollte sein Leben viel abwechslungsreicher werden. Dies wäre auf das Dopamin zurückzuführen, das er beim Sport erhielt.
