Alle menschlichen Eindrücke und Erfahrungen hinterlassen ihre Spuren, die lange Zeit gespeichert sind und unter bestimmten Bedingungen im Bewusstsein auftauchen. Deshalb ist das Gedächtnis ein sehr komplexer mentaler Prozess, dessen Komponenten eng miteinander verbunden sind. Sich an alles Gesehene und Gehörte zu erinnern, ist für jeden Menschen sehr wichtig. So können Sie Lebenserfahrung sammeln und dann (falls nötig) nutzen. Das menschliche Gedächtnis ist keine gewöhnliche Einzelfunktion. Die daran beteiligten Prozesse sind vielfältig.
Wie Sie wissen, gibt es drei Arten von Gedächtnis: motorisches, auditives und visuelles. Die erste Art von Gedächtnis ist etwas Besonderes. Das motorische Gedächtnis ermöglicht es dem menschlichen Körper, die Ausführung verschiedener Handlungen, insbesondere des Gehens, zu fixieren. Die Speicherung erfolgt automatisch. Das visuelle Gedächtnis ermöglicht es uns, alles zu fixieren, was wir in unserem Kopf sehen, und das auditive Gedächtnis ermöglicht es uns, die Geräusche um uns herum zu fixieren.
Nur drei Prozent der Bevölkerung unseres Planeten haben von Geburt an eine phänomenale Merkfähigkeit. Alle anderen sollten regelmäßige Gedächtnisübungen machen. Manche Menschen sind die Bestenmögen sich an das Gesehene erinnern, andere an das Gehörte. Die am weitesten verbreitete Methode zur Entwicklung des Gedächtnisses besteht jedoch darin, seine drei Typen gleichzeitig zu beeinflussen.
Unser Bewusstsein erfasst nur das, was wir wahrnehmen. Aus diesem Grund sollten Übungen zur Gedächtnisentwicklung helfen, die Achtsamkeit zu steigern. Wie es geht? Dazu ist es nicht notwendig, neumodische Methoden der Gedächtnisentwicklung zu studieren und anzuwenden. Die Aufmerksamkeit kann bei einem täglichen Spaziergang trainiert werden, indem man sich bestimmte Details merkt. Zum Beispiel, wie viele rote Autos vorbeigefahren sind, wie viele Männer mit einer Zeitung in der Hand vorbeigefahren sind.
Nicht so schwierige, aber sehr effektive Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses - Spiele. So hilft beispielsweise das Auffinden von zehn Unterschieden in den Bildern dabei, sich auf die kleinsten Details zu konzentrieren. Gleichzeitig ist das menschliche Gehirn auf aktive Arbeit eingestellt.
Wenn visuelle Bilder heller in den Geist eingeprägt sind als auditive, sollten Übungen zur Gedächtnisentwicklung darin bestehen, alle eingehenden Informationen mit erfundenen visuellen Bildern zu verknüpfen. So können Sie beispielsweise beim Speichern der Nummer eines beliebigen Telefons die Idee einbeziehen, die erforderlichen Nummern auf dem Gerät zu wählen. Gleichzeitig ist es ratsam, kurze Pieptöne zu „hören“und erneut zu „rufen“. Diese einfache Übung ist großartig, um das Gedächtnis zu entwickeln.
Für eine erfolgreichere Wahrnehmung und Fixierung von Informationen im Kopf ist es wünschenswert, sie in eigenen Worten zu formulieren, die für Sie verständlich sind. Sinnvoller Text wird gemerktviel leichter, was auch die Gedächtnisentwicklung fördert.
Erhöht das Wahrnehmungsvolumen und die Systematisierung der verfügbaren Informationen erheblich. Durch das Hervorheben der Hauptsache hilft eine Person ihrem Gehirn, das Wichtigste zu bestimmen, an das sie sich erinnern müssen. Eine nützliche Aktion ist das Anfertigen von Notizen, die das motorische und visuelle Gedächtnis umfassen und Informationen systematisieren, Schlüsselwörter und Definitionen hervorheben. Danach wird es nicht schwierig sein, die resultierende Lautstärke zu reproduzieren.
