Das Wort „Koordination“ist lateinischen Ursprungs. Übersetzt bedeutet es Vereinheitlichung, Konsistenz, Ordnung. Dieses Wort wird auch in Bezug auf die motorische Aktivität von Menschen verwendet. In diesem Fall gibt es den Grad der Koordination menschlicher Bewegungen mit den Anforderungen der Umgebung an. Beispielsweise wird ein Passant, der ausgerutscht ist, mit Hilfe von Ausgleichsbewegungen auf den Beinen stehen, und der andere wird stürzen. Folglich hat die erste Person einen höheren Grad an Bewegungskoordination, d.h. er hat weiter entwickelte koordinative Fähigkeiten.
Begriffsdefinition
Unter Koordination versteht man die Fähigkeit eines Menschen, alle Bewegungen von Körperteilen bei der Lösung einer bestimmten motorischen Aufgabe rational zu koordinieren. Dieses Konzept kann etwas anders charakterisiert werden. Dies ist die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Bewegungen zu kontrollieren.
Unser Muskel-Skelett-System umfasst eine Vielzahl von Verbindungen, dieüber hundert Freiheitsgrade. Aus diesem Grund ist die Verw altung dieses Systems ein sehr komplexer Prozess. Laut dem Begründer der modernen Biomechanik, dem Physiologen Bershtein, der von ihm 1947 zum Ausdruck gebracht wurde, besteht die Koordination von Bewegungen in der Überwindung von Freiheitsgraden. Dadurch wird aus den Links ein menschengehorsames System.
Der Hauptindikator für Koordination
Wie kann man die Fähigkeit einer Person bestimmen, ihren Bewegungsapparat bei der Durchführung einer bestimmten Aktivität zu kontrollieren? Zu diesem Zweck gab es in der Methodik der Körperkultur und in der häuslichen Theorie lange Zeit einen solchen Indikator wie Geschicklichkeit. Seit den 1970er Jahren wird stattdessen jedoch zunehmend der Begriff „Koordinationsfähigkeit“verwendet.
Nach der Definition von Berstein ist Geschicklichkeit die Einheit des Zusammenspiels jener Funktionen der peripheren und zentralen Steuerung, die das motorische System des Körpers steuern. Gleichzeitig werden die biomechanischen Handlungsstrukturen entsprechend der Aufgabenstellung umstrukturiert.
Geschicklichkeit oder koordinative Fähigkeiten eines Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie:
1. Immer nach außen gerichtet. So entwickelt das Training am Boxsack für Boxer weniger Beweglichkeit als ein Duell mit einem Gegner.2. Sie haben eine besondere Qualität. Du kannst also gut turnen, aber nicht gut schwimmen.
CS oder Koordinationsfähigkeit ist die Grundlage der Geschicklichkeit. In letzter Zeit war dieser Indikator Gegenstand zahlreicherForschungsphysiologen.
Einstufung der koordinativen Fähigkeiten
Besonders sorgfältiges Studium der menschlichen Geschicklichkeit begann ab den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts. Gleichzeitig offenbaren Spezialisten von Jahr zu Jahr immer neue koordinative Fähigkeiten. Bis heute gibt es unter ihren Arten 3 gemeinsame, sowie 20 besondere, die sich besonders äußern (Gleichgewicht, räumliche Orientierung etc.).
Koordinierende Fähigkeiten sind jene Fähigkeiten eines Menschen, die seine Bereitschaft bestimmen, motorische Handlungen optimal zu steuern und zu regulieren. Zahlreiche experimentelle und theoretische Studien haben drei Haupttypen von CS identifiziert. Diese sind speziell, spezifisch und auch allgemein. Schauen wir sie uns genauer an.
Sonderpolizist
Diese koordinativen Fähigkeiten eines Menschen, bezogen auf homogene Bewegungsgruppen, sind mit psychophysischen Mechanismen verbunden.
Spezielle CSs werden nach zunehmender Komplexität organisiert. Also zuordnen:
- räumliche Bewegungen des Körpers (Akrobatik, Gymnastik);
- Bewegung von Gegenständen (Lasten tragen, Gewichte heben);
- Manipulation von Bewegungen verschiedener Körperteile (Schlag, Injektion usw..);
- zyklische und azyklische Aktionen;
- Wurfübungen, die Genauigkeit zeigen (Jonglage, Städte, Tennis);
- Abwehr- und Angriffsaktionen in Sport und Spiele im Freien;- ballistische Bewegungen (Werfen eines Balls, Schusses oder einer Scheibe).
Spezielle COP
Dazu gehören leicht unterschiedliche Koordinationsfähigkeiten. Dies ist eine menschliche Fähigkeit:
- zur Orientierung, dh zur genauen Bestimmung der Körperposition;
- zur Änderung der Bewegungsparameter, um eine hohe Effizienz und Genauigkeit der Raum- und Kraftarbeit zu erreichen Muskeln;
- zu reagieren, dann erfolgt eine genaue und schnelle Ausführung einer kurzfristigen ganzen Bewegung, wenn ein zuvor bekanntes oder unbekanntes Signal oder ein Teil davon auftritt;
- zur Umstrukturierung motorischer Aktionen unter wechselnden Umgebungsbedingungen;
- zur Koordination oder Verbindung einzelner Bewegungen zu einer einzigen motorischen Kombination;
- zum Gleichgewicht, dh zur Aufrechterh altung der Stabilität in einer statischen oder dynamischen Position des Körpers; - zum Rhythmus oder zur genauen Reproduktion einer gegebenen motorischen Aktion.
Generalpolizist
Das sind Koordinationsfähigkeiten des dritten Typs, die eine Art Verallgemeinerung von speziellen und spezifischen sind. Während des Sportunterrichts beobachtet der Lehrer oft Schüler, die verschiedene Aufgaben in Bezug auf Gleichgewicht und Orientierung, Rhythmus, Reaktion usw. gut ausführen. Mit anderen Worten, diese Kinder haben gut entwickelte allgemeine Koordinationsfähigkeiten. Andere Fälle sind jedoch häufiger. Zum Beispiel hat ein Kind einen hohen CC für zyklische Bewegungen und zeigt ein geringes Maß an Geschicklichkeit bei Sportspielen.
Allgemeine Koordinationsfähigkeit - was ist das? Dazu gehören sowohl potenzielle als auch realisierte Chancen.eines Individuums, die seine Bereitschaft zur optimalen Regulation und Bewältigung motorischer Aktionen unterschiedlicher Bedeutung und Herkunft bestimmen.
Es kommt oft vor, dass koordinative Fähigkeiten latent vorhanden sind, bevor die Bewegung beginnt. In diesem Fall sind sie potenziell. Realisierte oder tatsächliche CS erscheinen zu diesem bestimmten Zeitpunkt.
Auch koordinative Fähigkeiten werden in elementare und komplexe Fähigkeiten eingeteilt. Die erste davon umfasst die Fähigkeit einer Person, die räumlichen Parameter von Bewegungen genau zu reproduzieren. Komplexe koordinative Fähigkeiten – was ist das? Dies ist die Fähigkeit eines Individuums, motorische Aktionen unter sich plötzlich ändernden Bedingungen schnell umzustrukturieren.
Motorische Fähigkeiten aus Sicht des Bildungsprozesses
Wir haben also herausgefunden, was der Begriff "Koordinationsfähigkeit" bedeutet. Die Definition der Grundbegriffe dieser motorischen Fähigkeiten aus pädagogischer Sicht kann nicht nur das Wissen um die „Überwindung übertriebener Freiheitsgrade“beinh alten.
Diese Vision hat deutliche Lücken. Tatsache ist, dass Koordinationsfähigkeiten, deren Definition sehr umfangreich ist, maßgeblich vom Erfolg der Aufgabenlösung abhängen. Dabei können drei Arten von CS unterschieden werden. Die erste davon ist die neuronale Koordination. Es wird mit der Koordination von Nervenprozessen und Muskelverspannungen durchgeführt. Die zweite Art der Koordination ist motorisch. Es wird durchgeführt, indem die Bewegungen aller Körperteile in Zeit und Raum kombiniert werden. Es gibt auch Muskelkoordination. Sie repräsentiertder Prozess der Übertragung von Steuerbefehlen durch Muskeln an alle Körperteile.
Welche anderen koordinativen Fähigkeiten gibt es? Die Definition, Klassifizierung dieser menschlichen Fähigkeiten unterscheidet sensomotorische, sowie motorisch-vegetative CS. Die Qualität der Problemlösung hängt direkt von ihnen ab. Die erste dieser beiden CS-Arten steht in direktem Zusammenhang mit der Aktivität des Muskel-Skelett-Systems und der Arbeit von sensorischen Systemen wie auditiv, visuell und vestibulär. Mit anderen Worten, im Prozess der motorischen Aktivität verwendet eine Person die Sinnesorgane. Dies hilft ihm, den Zustand der Umwelt zu kennen und sensibel auf die darin stattfindenden Veränderungen zu reagieren. Der sensomotorische Typ von CS ermöglicht es, externe Signale zu analysieren und mit im Körper auftretenden internen Signalen zu vergleichen.
Was sind motorisch-vegetative Koordinationsfähigkeiten? Die Bestimmung dieser motorischen Fähigkeiten einer Person geht durch die Manifestation aller Körperfunktionen. Tatsache ist, dass jede Bewegung des Körpers in Raum und Zeit in direktem Zusammenhang mit der Arbeit der autonomen Systeme (Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Ausscheidungs-, Hormonsystem usw.) steht, die für Muskelaktivität sorgen. Dies wurde durch die Ergebnisse zahlreicher Studien bestätigt. Ohne systematisches Training und bei Krankheiten, Müdigkeit oder starken emotionalen Belastungen kommt es beispielsweise zu einer Diskordanz verschiedener Körperfunktionen, die die Arbeit der Muskeln gewährleisten. All dasbeeinflusst die Qualität der zu lösenden motorischen Aufgabe.
Die koordinativen Fähigkeiten eines Menschen, die Mittel seiner Erziehung, werden in der pädagogischen Praxis vielfach eingesetzt. Tatsache ist, dass die Veranlagung zu einer bestimmten Art von Aktivität von diesen motorischen Fähigkeiten des Individuums abhängt. Dies sollte bei der Erziehung von Kindern in bestimmten Fertigkeiten und Fähigkeiten berücksichtigt werden.
COP-Einflussfaktoren
Die Koordinationsfähigkeit einer Person drückt sich in ihren Fähigkeiten aus, abhängig von:
- genauer Analyse ihrer Bewegungen;
- Aktivität verschiedener Analysatoren, einschließlich motorischer;
- Entschlossenheit und Mut;
- motorische Aufgabenkomplexität;
- Alter;
- Entwicklungsstand anderer motorischer Fähigkeiten;- Grad der allgemeinen Bereitschaft.
COP-Entwicklungstools
Um den Grad der menschlichen Fähigkeiten beim Lösen motorischer Programme zu erhöhen, ist es notwendig, körperliche Übungen zu verwenden, die:
- darauf abzielen, Koordinationsschwierigkeiten zu überwinden;
- Schnelligkeit erfordern und Korrektheit einer Person und auch die Rationalität von Bewegungen;
- neu und ungewöhnlich für den Ausführenden;- im Wiederholungsfall werden sie mit einer Änderung der Bedingungen oder motorischen Aktionen ausgeführt.
Wenn die vorgeschlagenen Übungen auch nur eine der oben genannten Anforderungen erfüllen, dann kann man sie schon als Koordination bezeichnen. Derzeit wurde eine große Anzahl solcher Komplexe entwickelt.
COP-Entwicklungsmethoden
Wie verbessert man die Koordinationsfähigkeit einer Person? Dafür gibt es viele unterschiedliche Entwicklungen. Am effektivsten sind Methoden, die streng geregelte Übungen verwenden. Solche Aktivitäten basieren auf motorischer Aktivität.
Daher sind „Zeitgefühl“, „Raumgefühl“sowie „Muskelanstrengungsgefühl“sehr wichtige Koordinationsfähigkeiten für eine Person, und die Methode ihrer Entwicklung nimmt in dieser Hinsicht eine führende Position ein im Bildungsprozess. Sehen Sie sich die Verbesserung dieser Funktionen genauer an.
Um die Fähigkeit zu entwickeln, Bewegungen so genau wie möglich auszuführen, werden Komplexe allgemeiner vorbereitender Übungen verwendet. Gleichzeitig gilt es, deren Koordinationskomplexität systematisch zu erhöhen. Beispielsweise werden in solchen Fällen Aufgaben gestellt, die die Genauigkeit der Wiedergabe sowohl gleichzeitiger als auch aufeinanderfolgender Positionen und Bewegungen des Rumpfes, der Beine, der Arme erfordern. Laufen und Gehen für eine bestimmte Zeit werden ebenfalls verwendet usw.
Ein höheres Maß an koordinativen Fähigkeiten und Methoden zu ihrer Entwicklung erfordern von den Schülern spezielle Übungen zur Proportionalität von Bewegungen innerhalb bestimmter Grenzen von Raum, Zeit und Muskelkraft. In diesen Fällen werden Methoden zur mehrfachen Ausführung von Aufgaben verwendet. Gleichzeitig wird eine Einrichtung zum Auswendiglernen der erh altenen Indikatoren und deren weiterer Selbsteinschätzung gegeben. Dies sind die Methoden der „kontrastierenden Aufgaben“und „zusammenhängenden Aufgaben“. Die Verwendung solcher Übungen ermöglicht es, den Unterschied zwischen subjektiven Empfindungen und den verfügbaren objektiven Daten zu erkennen. Bei wiederholter Wiederholung solcher Aufgaben erhöht sich die sensorische Sensibilität eines Menschen, was es ihm ermöglicht, Bewegungen genauer zu steuern.
Es sollte bedacht werden, dass die Aufgaben, die am schwierigsten zu meistern sind, Aufgaben sind, die eine genaue Differenzierung von zeitlichen, räumlichen und Leistungsparametern erfordern. Dabei sollten sie unter Berücksichtigung der Methoden der Kontrastierung und Konvergenz von Aufgaben angewendet werden. Die Essenz des ersten besteht darin, abwechselnde Übungen durchzuführen, die sich in einigen Parametern stark unterscheiden. Zum Beispiel wechselnde Aufgaben für das Werfen des Balls von 6 m auf 4 m sowie weite Sprünge entweder auf die maximale Distanz oder auf die halbe Distanz.
Die Methode der "konvergierenden Aufgaben" erfordert im Gegensatz zu der oben beschriebenen eine hohe Differenzierungsgenauigkeit vom Ausführenden. Zum Beispiel Arme 90 und 75 Grad heben, Weitsprünge 150 und 180 cm usw.
Einige Arten von beruflichen Tätigkeiten und bestimmte Sportarten erfordern nicht nur ein hohes Maß an räumlichen Koordinationsfähigkeiten, sondern auch ein gut entwickeltes Raumgefühl. Es zeichnet sich durch die Fähigkeit des Einzelnen aus, die Größe von Hindernissen, die Entfernung zum Ziel, die Entfernung zwischen Objekten und Personen usw. richtig einzuschätzen. Um ein Raumgefühl zu entwickeln, werden Methoden zur Kontrastierung und Konvergenz von Aufgaben eingesetzt ist sehr effektiv.
Wie kann man die Kraftgenauigkeit von Bewegungen verbessern? Dazu ist es notwendig, die Fähigkeit zu entwickeln, die Höhe der Muskelspannung einzuschätzen und zu differenzieren. In diesem Fall müssen Übungen für verschiedene Gewichte verwendet werden. Dies sind Aufgaben zur wiederholten Wiedergabe von entweder einem bestimmten WertMuskelbelastung oder ihre sich ändernden Indikatoren. Beispiele für solche Übungen sind das Aufbringen von Kräften auf dem Karpaldynamometer in Höhe von 30 oder 50 Prozent des Maximums.
Eine der wichtigsten koordinierenden Fähigkeiten eines Menschen ist das "Zeitgefühl", also die Fähigkeit, Zeitparameter fein wahrzunehmen. Um diese Bewegungsgenauigkeit zu verbessern, werden gezielte Übungen eingesetzt. Sie bestehen darin, kleine Zeitintervalle von 5 bis 10 Sekunden auszuwerten. Stoppuhren werden verwendet, um die Genauigkeit der Aufgabe zu überprüfen. Auch Übungen zur Einschätzung von Mikrointervallen von einer bis zu einer Zehntelsekunde ermöglichen es Ihnen, ein Zeitgefühl zu entwickeln. Zur Überprüfung einer solchen Aufgabe werden elektronische Geräte verwendet.
Die Fähigkeit, Mikrozeitintervalle wahrzunehmen, kann mit höchster Genauigkeit bis zu einer Tausendstelsekunde entwickelt werden. Verwenden Sie dazu ein spezielles Training.
Es gibt auch bestimmte methodische Techniken, um das statische und dynamische Gleichgewicht zu verbessern. Die erste davon kann entwickelt werden unter:
- Verlängerung der Zeit, in der eine bestimmte H altung beibeh alten wird;
- Abnahme des Unterstützungsbereichs;
- Ausschluss des visuellen Analysators;
- Zunahme in Höhe der Auflagefläche;- Einführung begleitende oder gepaarte Bewegungen.
Übung zur Verbesserung des dynamischen Gleichgewichts:
- bei veränderten äußeren Bedingungen (Wetter, Bedeckung, Gelände); - zum Training des Vestibularapparates, mit Schaukeln, Zentrifugen uusw.
Um koordinative Fähigkeiten zu entwickeln, ist es notwendig, das Prinzip der Systematik zu beachten. Sie können keine ungerechtfertigten Pausen zwischen den Unterrichtsstunden machen, da dies sicherlich zu einem Verlust an Fähigkeiten führen wird.
Beim Koordinationstraining ist wichtig:
- überanstrengen Sie sich nicht;
- führen Sie Übungen nur dann durch, wenn Sie sich psychophysisch gut fühlen;
- legen Sie genügend Intervalle zwischen den Übungen ein, um Ihre Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen;- gleichzeitig Aufgaben zur Entwicklung anderer Fähigkeiten ausführen.
Änderung motorischer Aktionen
Von großer Bedeutung für eine Person ist die Fähigkeit, schnell von einer Bewegung zur anderen zu wechseln, wenn sich die Umgebungsbedingungen ändern. Die Theorie und Methodik des Sportunterrichts betrachtet eine solche Fähigkeit eines Individuums als die wichtigste Fähigkeit, die Geschicklichkeit charakterisiert.
Für die Entwicklung dieses CS werden Übungen für eine schnelle und manchmal sofortige Reaktion in einer sich plötzlich ändernden Umgebung verwendet. Dies sind Sport- und Outdoor-Spiele wie Slalom, Kampfsport usw. Als zusätzliche Möglichkeit, diese Fähigkeit zu entwickeln, ist es notwendig, den Intellekt einer Person zu entwickeln und ihm solche willensstarken Eigenschaften wie Initiative, Entschlossenheit und Mut beizubringen.
Also lässt sich festh alten, dass die koordinativen Fähigkeiten eines Menschen der wichtigste Bestandteil seiner Lebenstätigkeit sind.
