Viele haben schon mal so ein nicht ganz klares Wort "Bleiber" gehört. Wer ist das? Was macht er? Nicht jeder kennt die Antworten auf diese Fragen. Jemand wird sich daran erinnern, dass der Name irgendwie mit Sport verbunden ist: Leichtathletik oder Radfahren. Jemand wird argumentieren und das mit Psychologie sagen. Also, wer hat recht?
Wer bleibt stehen
Also ist ein Steher für die meisten ein Langstreckenläufer. Aber heutzutage wird der Begriff viel häufiger verwendet.
Das Wort selbst kam aus der englischen Sprache zu uns. Übersetzt bedeutet stayer „harte Person“. Vielleicht ist dies das wichtigste und grundlegendste Merkmal, das sowohl den Charakter als auch die Art und Weise, wie eine Person handelt, vollständig zum Ausdruck bringt. Zum ersten Mal wurde der Begriff speziell im Sportbereich verwendet, um Athleten zu bezeichnen, die sich auf Langstrecken spezialisiert haben. Zuerst in der Leichtathletik, dann in anderen Sportarten. Jetzt werden Steher nicht nur als Läufer, sondern auch als Radfahrer, Skater usw. bezeichnet.
Welche Distanzen läuft ein Steher
In der Leichtathletik ist es üblich, alle Distanzen in kurze, mittlere und lange Distanzen zu unterteilen. Letztere beinh alten Laufen für 3000,5000, 10000 und mehr Meter. Marathons und Halbmarathons sind völlig unterschiedliche Arten von Disziplinen und sie stehen etwas voneinander entfernt. Sie den Steherdistanzen zuzuschreiben, ist ein Fehler. Der 42 Kilometer lange Crosslauf wird von besonderen Athleten – Marathonläufern – gelaufen. Somit werden lange Distanzen von 3000 bis 30000 Metern betrachtet. Wettbewerbe werden in der Regel in Stadien mit einer speziellen Oberfläche ausgetragen. Läufe von 10 bis 30 km sind häufiger auf der Autobahn. Cross Country kann auch abgeh alten werden.
Stayer: Technische Merkmale, Distanzlauf
Der Sprinter nutzt Zehenläufe, aber nicht der Langstreckenläufer. Dadurch wird das Sprunggelenk zusätzlich belastet und die Muskulatur ermüdet schneller. In der Regel wird bei einem langen Lauf der Fuß auf den vorderen Teil gestellt und dann das Ganze abgesenkt. Die Arme sind rechtwinklig oder etwas schärfer gebeugt, der Körper ist leicht nach vorne gerichtet.
Beim Laufen ist es wichtig, die Kräfte richtig zu verteilen, damit sie für die gesamte Distanz ausreichen. Daher wird ein gleichmäßiger Lauf oder eine gleichmäßige Beschleunigung verwendet. Der Zielspurt erfolgt auf der letzten Runde für 200-300 m bei mittleren Distanzen und für 300-400 m bei Distanzen über 3000 m.
Was ist der Unterschied zwischen Steher und Sprinter
2 verschiedene Läufertypen unterscheiden sich nicht nur in der Technik und Taktik des Laufens und der Länge der Distanzen. Es gibt auch eine Reihe von physiologischen Unterschieden. Dies bestimmt, welche Distanzen für eine Person erfolgreicher sind. Diejenigen, die denken: „Wenn ein Sportler 1500 m oder 3000 m hervorragend läuft, dann wird er locker hundert Meter laufen, die Distanz ist geringer.“100 m Stehersie laufen normalerweise nicht sehr gut. Und das hängt damit zusammen.
Sprinter arbeiten besser mit schnellen Fasern, die für Stoffwechselvorgänge keinen Sauerstoff benötigen. Dies ist eine anaerobe Belastung. Muskeln arbeiten schnell und effizient, ermüden aber schnell, da ohne Sauerstoff schnell Energie verbraucht wird.
Stayer ist derjenige, der langsame Fasern einsch altet, bei denen der Stoffwechsel länger dauert. Außerdem wird Sauerstoff für Redoxprozesse verwendet. Der Körper erfährt Aerobic-Übungen. Der Energieverbrauch ist geringer, aber die Geschwindigkeit ist geringer.
Ein weiterer wichtiger Unterschied besteht darin, dass Sprinter und Steher unterschiedliche Muskelgruppen einsetzen und ihre unterschiedlichen Qualitäten trainieren, um die Distanz zu überwinden. Auch der Körperbau ist sehr unterschiedlich, was man bei Wettkämpfen sehr deutlich sieht: 100-Meter-Athleten gehen aufgepumpt, mit Entlastungsmuskeln, und 3000-Meter und mehr - schlank, buchstäblich Haut und Knochen.
Sprinter und Steher gibt es nicht nur in der Leichtathletik
Die Begriffe „Stayer“und „Sprinter“sind im Alltag so fest verankert, dass sie nicht nur im Sport Verwendung finden. Nun gibt es solche Konzepte in der Psychologie. Sie stellen Strategien dar, wie man sich im Alltag verhält und ein Ziel erreicht.
Stayer ist jemand, der lange im gleichen Tempo arbeiten kann. Es verteilt die Last gleichmäßig, m alt buchstäblich stundenweise. Es funktioniert auch gleichmäßig, zu einer fest definierten Zeit, wie man so schön sagt, von Glocke zu Glocke,fleißig. Die Kraftverteilung ist ähnlich wie beim Distanzlauf. Der Steher wird lange brauchen, um sich zu sammeln und anzupassen, bevor er etwas Neues beginnt, er wird schrittweise Änderungen vornehmen, aber nachdem er begonnen hat, wird er nicht aufgeben.
Sprinter dagegen ziehen es vor, auf eine Welle der Begeisterung zu reagieren und große Mengen an Arbeit in kurzer Zeit zu leisten. Sie können sich bis zum letzten ausstrecken, um in nur ein oder zwei Tagen Berge zu verdrehen. Im Leben verh alten sie sich genauso: Sie beginnen abrupt etwas Neues (z. B. den Tagesablauf ändern), aber nach einer Weile fällt es ihnen bereits schwer, sich an die festgelegten Regeln zu h alten. Und sie verlieren das Interesse und hören auf.
Natürlich sind Sprinter und Steher 2 Extrempunkte. Sie sind in ihrer reinen Form selten. Und im Leben müssen Sie beide Taktiken anwenden, um erfolgreich zu sein. Einerseits muss man den Durchbruch schaffen können, um etwas Neues zu beginnen, andererseits muss man seine Kräfte kalkulieren, um eine brillante Idee nicht in ein paar Tagen aufzugeben.
