Im Laufe seines Lebens erfährt ein Mensch verschiedene körperliche Aktivitäten. Dies können sowohl professionelle Kraftübungen als auch einfach verwandte Belastungen sein, die in verschiedenen Lebenssituationen vorkommen.
Bei körperlicher Anstrengung nehmen die am Arbeitsprozess beteiligten Muskeln zu. Dies geschieht aufgrund einer Zunahme der Fasern, aus denen der Muskel besteht. Die Muskelfaser kann die gesamte Länge des Muskels einnehmen oder kürzer sein. Die Muskelfaser besteht aus einer großen Anzahl kontraktiler Elemente - Myofibrillen. In jedem Element befinden sich noch kleinere Elemente – Myofiamente Aktin und Myosin. Und aufgrund dieser Elemente kommt es zu Muskelkontraktionen.
Bei regelmäßigem Gewichtheben nehmen die Muskelfasern zu, dies wird eine Muskelhypertrophie sein.
Muskelhypertrophie - eine Zunahme der Muskelmasse aufgrund des "Wachstums" von Muskelfasern.
Am häufigsten tritt Muskelhypertrophie bei Athleten auf, die Bodybuilding betreiben. Da dieser Sport darauf abzielt, Ihren Körper mit Hilfe von Kraftbelastungen, kalorienreicher Ernährung und der Einnahme verschiedener Anabolika zu verbessern. BEIMInfolgedessen bildet sich am Körper ein ausgeprägtes Muskelrelief, dh es kommt zu einer Muskelhypertrophie.
Muskelvorgänge während des Trainings
Die Grundlage der Struktur des menschlichen Körpers ist Protein, es ist in all seinen Geweben vorhanden. Daher hängen Veränderungen im Muskelgewebe von der Synthese und dem Abbau von Proteinen im Gewebe ab.
Bei konstanter körperlicher Aktivität kommt es zu einer Hypertrophie der Skelettmuskulatur. Wenn der Körper Stress erfährt, steigt der Geh alt an kontraktilen Proteinen in den entsprechenden Muskeln. Wie jedoch wissenschaftlich festgestellt wurde, wird die Proteinsynthese bei körperlichen Einwirkungen auf den Körper ausgesetzt und der Katabolismus wird in den ersten Minuten des Erholungsprozesses aktiviert. Muskelhypertrophie tritt also durch Erhöhung der Proteinsynthese auf und nicht durch Verringerung der Proteinabbaurate bei konstantem Proteinsyntheseniveau.
Skelettmuskelhypertrophie
Das menschliche Muskelgewebe erfüllt motorische Funktionen, es bildet Skelettmuskeln. Die Hauptaufgabe der Skelettmuskulatur ist die Kontraktilität, die durch eine Längenänderung des Muskels entsteht, wenn er Nervenimpulsen ausgesetzt wird. Mit seinen Muskeln kann sich eine Person "bewegen". Jeder Muskel führt „seine“spezifische Aktion aus, er kann nur in eine bestimmte Richtung wirken, wenn er auf ein Gelenk einwirkt. Um die Bewegung des Gelenks um seine Achse zu gewährleisten, ist ein Muskelpaar beteiligt, das in Bezug auf das Gelenk auf beiden Seiten vorhanden ist.
Die Stärke eines Muskels wird durch die Menge und Dicke bestimmtFasern, die in diesem Muskel vorhanden sind. Sie bilden den anatomischen Durchmesser des Muskels (die Fläche eines Muskelquerschnitts senkrecht zu seiner Länge).
Es gibt auch einen solchen Indikator wie den physiologischen Durchmesser (ein Querschnitt eines Muskels, senkrecht zu seinen Fasern).
Der Wert des physiologischen Durchmessers beeinflusst die Stärke des Muskels. Je größer der physiologische Durchmesser, desto größer ist die Kraft, die dem Muskel innewohnt.
Bei körperlicher Aktivität nimmt der Durchmesser des Muskels zu, dies wird Arbeitsmuskelhypertrophie genannt.
Arbeitsmuskelhypertrophie liegt vor, wenn das Volumen der Muskelfasern zunimmt. Bei einer starken Verdickung der Fasern kann es zu einer Aufsp altung in mehrere neue Fasern mit einer gemeinsamen Sehne kommen. Arbeitshypertrophie tritt bei gesunden Menschen mit verbesserter Funktion eines menschlichen Gewebes oder Organs auf. Dies ist zum Beispiel die menschliche Skelettmuskelhypertrophie.
Ursachen der Muskelhypertrophie
Muskelhypertrophie wird in den meisten Fällen durch regelmäßige körperliche Aktivität verursacht. Allerdings wirkt sich auch die aufgenommene Kalorienmenge auf die Zunahme der Muskelmasse aus. Wenn nicht genügend Kalorien vorhanden sind, wird kein großes Muskelvolumen erreicht.
Verbunden mit dem Erreichen des erforderlichen Muskelvolumens, also Muskelhypertrophie, deren Gründe auf folgenden Prinzipien beruhen:
- Für alle Muskeltypen ist eine konstante Belastung erforderlich, deren Volumen erhöht werden muss.
- Ladezeit wird individuell gewählt. H alten Sie sich nicht an Standards. Sie müssen so viel trainieren, wie es der Körper zulässt,jedoch nicht bis zur völligen Erschöpfung.
- Das Nervensystem nicht erschöpfen, konzentriert, ruhig und besonnen arbeiten.
- Muskelschmerzen können während der Anfangsphase eines Trainings auftreten, aber dies sollte keine Entschuldigung dafür sein, mit dem Training aufzuhören.
Außerdem sollte auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung geachtet werden, viel Flüssigkeit, um den Wasserhaush alt des Körpers aufrechtzuerh alten.
Erhöhte Kaumuskulatur
Aufgrund der "zusätzlichen" Bewegungen des Kiefers kann eine Hypertrophie der Kaumuskulatur auftreten. Der Unterkiefer eines Menschen wird durch die Kaumuskulatur gegen den Oberkiefer gedrückt. Sie bestehen aus zwei Teilen und befinden sich auf beiden Seiten des Kiefers. Der Muskel beginnt am unteren Rand des Jochbogens und endet an der Außenfläche des unteren Astes.
Hypertrophie der Kaumuskulatur verursacht eine Verletzung der visuellen harmonischen Kombination des oberen und unteren Teils des Gesichts und verursacht auch Schmerzen in den Kaumuskeln. Das Gesicht wird "quadratisch" oder nach unten verlängert. Muskelhypertrophie tritt aufgrund einer Erhöhung der Belastung auf.
Hypertrophie der Kaumuskulatur kann hervorrufen:
- Bruxismus - Zähneknirschen;
- ständig zusammengepresste Kiefer, sogar bis zum Ausradieren der Zähne;
- Schmerzen in den Kaumuskeln.
Korrektur der Kaumuskulatur
Bei einer Hypertrophie der Kaumuskulatur tritt bei einer Person ein Missverhältnis der Gesichtszüge auf. In diesem Fall kann auch ein Dauerschmerzsyndrom im Kieferbereich vorliegen. Um dies zu behebenUngleichgewicht, muss eine Person einen Spezialisten aufsuchen, um eine medizinische Behandlung zu erh alten. Damit die Muskelhypertrophie vorübergeht, muss die Behandlung rechtzeitig begonnen werden.
Während der Behandlung wird an drei bis vier Stellen ein spezielles Medikament in den Kaumuskel injiziert, das den Muskel entspannt und eine lokale Muskelentspannung bewirkt. Nach einigen Tagen ist die Wirkung sichtbar, die etwa sechs Monate anhält.
Hypertrophie des Herzmuskels
Es gibt Fälle, in denen es zu einer pathologischen Zunahme des Herzens kommt, hauptsächlich aufgrund einer Zunahme der Dicke des Herzmuskels - des Myokards.
Hypertrophie der linken Herzhälfte ist häufiger als die rechte.
Hypertrophie von Teilen des Herzens kann auftreten, wenn:
- angeborene oder erworbene Herzfehler;
- Bluthochdruck;
- intensive körperliche Aktivität;
- Stoffwechselstörungen, einschließlich Fettleibigkeit;
- starker Stress bei sitzender Lebensweise.
Symptome einer Herzmuskelhypertrophie
Eine leichte Hypertrophie des Herzmuskels verursacht keine Veränderungen im Wohlbefinden einer Person und kann unbemerkt bleiben. Je höher das Stadium der Erkrankung, desto ausgeprägter sind die Krankheitssymptome. Eine der besten Möglichkeiten zur Diagnose der Krankheit ist ein Ultraschall des Herzens.
Das Vorliegen dieser Krankheit kann bei folgenden Symptomen angenommen werden:
- schwer atmend, schwer atmend;
- Brustschmerzen;
- schnellMüdigkeit;
- instabiler Herzschlag.
Provozieren ventrikuläre Hypertrophie kann Bluthochdruck. Das Herz beginnt schneller zu arbeiten, das Blut im Herzen beginnt stärker auf die Wände zu drücken, wodurch sich das Herz ausdehnt und vergrößert und die Elastizität der Wände verringert wird. Dies führt dazu, dass das Herz nicht mehr im vorherigen Modus arbeiten kann.
Behandlung von Herzhypertrophie
Im Anfangsstadium ist die Herzhypertrophie einer medikamentösen Behandlung zugänglich. Die Diagnose wird durchgeführt, um die Ursache zu identifizieren, die die Entwicklung der Hypertrophie hervorgerufen hat, und ihre Beseitigung beginnt. Wenn sich die Krankheit beispielsweise aufgrund einer sitzenden Lebensweise und Übergewicht entwickelt hat, wird einer Person eine kleine körperliche Aktivität verschrieben und ihre Ernährung angepasst. Produkte werden nach den Grundsätzen einer gesunden Ernährung eingeführt.
Wenn die ventrikuläre Hypertrophie eine große Größe erreicht hat, wird eine Operation durchgeführt und der hypertrophierte Bereich entfernt.
Muskelschwund
Hypertrophie und Muskelatrophie sind entgegengesetzte Konzepte in der Bedeutung. Wenn Hypertrophie eine Zunahme der Muskelmasse bedeutet, dann bedeutet Atrophie deren Abnahme. Die Muskelfasern, die längere Zeit nicht belastet werden, werden dünner, ihre Anzahl nimmt ab und kann in schweren Fällen ganz verschwinden.
Muskelschwund kann durch verschiedene negative Prozesse im menschlichen Körper verursacht werden, sowohl erbliche als auch erworbene. Dies könnte zum Beispiel sein:
- Stoffwechselstörung;
- Folgeendokrine Erkrankungen;
- Komplikation nach Infektionskrankheit;
- Rausch des Körpers;
- Enzymmangel;
- verlängerte postoperative Muskelruhe.
Muskelschwundbehandlung
Die Wirksamkeit der Behandlung hängt vom Stadium der Erkrankung ab. Wenn die Veränderungen in den Muskeln erheblich sind, können sie nicht vollständig wiederhergestellt werden. Die Ursache für die Muskelatrophie wird diagnostiziert und entsprechende Medikamente verschrieben. Neben der medikamentösen Behandlung ist unbedingt zu empfehlen:
- physiotherapeutische Übungen;
- Physiotherapie;
- Elektrobehandlung.
Um die Muskulatur in Form zu h alten, wird eine Massage verordnet, die regelmäßig durchgeführt werden sollte.
Die Behandlung zielt darauf ab, zerstörerische Aktionen in den Muskeln zu stoppen, Symptome zu lindern und Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern.
Obligatorisches Vorhandensein einer guten Ernährung, die alle notwendigen Vitaminelemente enthält.
Schlussfolgerung
Daher können wir schlussfolgern, dass es notwendig ist, erhebliche körperliche Anstrengungen zu unternehmen, um eine Hypertrophie der Skelettmuskulatur zu erreichen. Wenn dies getan wird, um einen schönen Körper mit ausgeprägter Muskelmasse zu erreichen, muss die Person regelmäßige Kraftübungen durchführen. Gleichzeitig sollte seine Ernährung auf den Prinzipien der richtigen Ernährung aufbauen.
Es besteht jedoch die Möglichkeit, eine unerwünschte Muskelhypertrophie zu bekommen, die eine Gefahr für die menschliche Gesundheit darstellt, das heißt: HypertrophieHerzmuskel und Kaumuskulatur. In den meisten Fällen ist das Auftreten dieser Krankheiten mit Abweichungen und Störungen des menschlichen Körpers verbunden. Daher ist eine rechtzeitige Diagnose und Kontrolle der eigenen Gesundheit notwendig, um den Ausbruch und die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.
Ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung helfen einer Person, in guter körperlicher Verfassung zu bleiben und mögliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
